【天天时快讯】为什么跑步会犯困（为什么一跑步就犯困）_起点农业网

【天天时快讯】为什么跑步会犯困（为什么一跑步就犯困）

2023-04-10 07:25:32 互联网

(资料图片仅供参考)

原因：

人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。再者人体有自我调节功能，就是消耗大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体自我调节的原因。

解决办法：

第一剧烈运动后必须做足够的肌肉放松运动，让身体迅速恢复到没有运动前的状态。

第二剧烈运动后要深呼吸，这样有助于身体快速恢复。